xsurf.ru/
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Подборка лучших материалов Лайфхакера ко Дню спорта

Подборка лучших материалов Лайфхакера ко Дню спорта

Вот уже третий год 6 апреля отмечается Международный день спорта. Цель этого праздника — напомнить, что спорт — это прежде всего взаимоуважение, честная игра и командный дух. Неважно, что вы любите больше: бегать, плавать, кататься на велосипеде или тягать железо в зале — спорт укрепляет дух и улучшает характер. А если вы ещё не определились, Лайфхакер вдохновит вас на здоровый образ жизни.

Полноценная жизнь невозможна без физической активности. Но не всегда хватает времени и сил для очередной тренировки. Если вы постоянно находите отговорки, вам стоит почитать следующие материалы на Лайфхакере:

У нас есть короткие и при этом очень эффективные тренировки.

А есть и подборки упражнений для тех, кто стремится к большему.

  • 70 жиросжигающих упражнений с собственным весом от Men’s Health.
  • 20-минутная жиросжигающая тренировка от танцовщиц.
  • Убийственная тренировка для пресса от юных гимнасток.
Подборка лучших материалов Лайфхакера ко Дню спорта

stokkete/Depositphotos.com

Если вы хотите похудеть, вам помогут упражнения для снижения веса.

А если нужно подкачаться, то и для вас найдётся несколько идей.

  • Как подкачаться, если ты дрыщ.
  • Что такое база и почему она является основой всех тренировок в тренажёрном зале.
  • 4 идеи для тех, кто хочет подсушиться без потери мышц.
Подборка лучших материалов Лайфхакера ко Дню спорта

artem_furman/Depositphotos.com

Мы очень любим бег и пишем много статей для бегунов. Что произойдёт с вами, если вы тоже начнёте бегать? Ответ вы найдёте в этой статье.

А какие изменения ждут вас, если вы начнёте делать планку каждый день? 100 вариантов планки вы найдёте в этом видео.

Стать обладателем идеального пресса помогут эти статьи:

Но и про нижнюю часть тела забывать не стоит.

Подборка лучших материалов Лайфхакера ко Дню спорта

berezyukster/Depositphotos.com

Лайфхакер поможет сохранить здоровую спину.

И освоить самые эффектные упражнения — стойку на руках и шпагат.

Подборка лучших материалов Лайфхакера ко Дню спорта

Lindrik/Depositphotos.com

Не стоит, конечно, забывать и о питании до, во время и после тренировки.

Спорт — это не только полезно, но и доступно. Заниматься можно самостоятельно при помощи интернет-ресурсов.

Комментарии закрыты.