Главная » Уход за кожей лица и тела » Упражнения для лица, уход за кожей лица и тела

Упражнения для лица, уход за кожей лица и тела

Наверняка у всех бывали случаи, когдатак и хотелось спросить у собственного отражения: Ты кто. , особенно, после бессонной ночки перед компьютером или веселых посиделок по поводу. И дело тут не в возрасте. Как обычно мы с этим боремся? Конечно с помощью кремов и масок. В то время, как есть гораздо более эффективный способ — гимнастика для лица.

Морщины появляются, когда ослабевают лицевые мышцы. Мышцы лица, как и мышцы тела, нужно тренировать, чтобы они были в тонусе, это, кстати, заставляет нашу кожу усиленно вырабатывать коллаген и эластин, которые делают ее упругой и эластичной. Одним словом – молодой. Называется гимнастика для лица — фейсформинг.

Что мешает нам за просмотром любимого сериала сделать пару упражнений против морщин? Как и с фитнесом, в этом случае мешает только лень. Комплекс предусматривает проработку всех лицевых мышц, которые мы не задействуем в обычной мимике. А мышц этих – между прочим, 57! Такой комплекс упражнений я периодически делаю. Но, каюсь, иногда забываю.
Перед занятием нужно умыться и оставить лицо влажным.

Укрепляем мышцы лба.Указательными пальцами прижимаем кожу над бровями и удерживаем, одновременно — стараемся поднять брови, с усилием. Лоб у нас морщиться не должен, а мышцы напрягаться – должны. Держим усилие секунд 30, потом расслабляем лоб. Делаем 10 раз.
Этим упражнением мы разглаживаем морщины на лбу, если таковые присутствуют, не допускаем обвисания кожи над бровями.

Укрепляем веки, нижние и верхние. Растопыриваем пальцы, средний и указательный, в знак виктори. Вот так – V. Прикладываем к уголкам глаз, средний палец ложиться на внутренний уголок, указательный – на внешний. Сильно сощуриваемся, удерживая пальцами кожу, расслабляемся. 10 раз.
Упражнение не только укрепляет веки, но и уменьшает припухлости под глазами, потому как стимулирует циркуляцию лимфы.

Укрепляем щеки.Сжимаем губы,зубы не смыкаем. Теперь улыбаемся уголками рта, с усилием. Зафиксируем на 30 секунд и расслабим. 10раз.
Ликвидируем опущенные уголки губ, или пресекаем на корню появления такой радости. Указательными пальцами прижимаем уголки и раз 30, быстро и резко, двигаем вверх и вниз.

Улучшаем контур губ, разглаживаем мелкие морщинки вокруг них и немного увеличиваем объем. Сжимаем губы и немного выпячиваем, указательным пальцем медленно нажимаем, посредине. Нажали, отпустили, отняли палец, 30 раз. После этого, быстро постучим по губам указательным пальцем, 30 раз. Если делали правильно, ощущение будет таким, как лет в 17, после того, как целый вечер целовались в парадном.


Ликвидируем носогубные складки.Произносим звук О с сильной артикуляцией, верхнюю губу сильно прижимаем к зубам, напрягаем мышцы. Губы у нас складываются в овал, удерживаем 30 секунд и произносим звук У, тоже, стараясь прижимать верхнюю губу к зубам. Звук у нас как бы направлен вниз. Понятное дело, завывать в полный голос не обязательно, достаточно – шепота. 20 раз. После этого – указательными пальцами потрем линии от крыльев носа до уголков рта, хорошенько разогреем.

Укрепляем мышцы челюсти,подтягиваем овал лица,ликвидируем второй подбородок, если таковой наметился. Поднимаем голову, не запрокидываем, а поднимаем, а теперь – максимально выдвигаем вперед нижнюю челюсть. Тянем подбородок вверх и вперед.Фиксируем на 30 секунд, расслабляем. Делаем 15 раз.

После занятия мы должны чувствовать небольшое жжение в мышцах лица, значит – все делалось правильно. Кстати, неплохой и вполне себе естественной гимнастикой для лица является (что бы вы думали) оральный секс. Поэтому не стоит отказывать в нем любимому человеку — и ему приятно и нам польза.
Резник Кристина для сайта alimero.ru

О admin

x

Check Also

Зимний Уход крем для ног от Биокон, уход за кожей лица и тела

С наступлением холодов на прилавках косметических магазинов появились сезонные средства. К таковым относится серия Зимний Уход от украинской косметической компании ...

Желатиновая маска для лица, уход за кожей лица и тела

Я часто бываю недовольна своей кожей. Кроме того, что она склонна к высыпаниям и воспалениям, она часто выглядит дряблой и ...

Зимний Уход крем для лица от Витэкс, уход за кожей лица и тела

С наступлением холодов у меня возникает необходимость в защитных средствах, дабы препятствовать вредному влиянию мороза, ветра и снега на кожу ...

Жировики, уход за кожей лица и тела

К сожалению, не всегда природа нас радует и нередко преподносит всякие мелкие неприятные сюрпризы, с которыми нам приходится бороться или ...